ČPP – LEFT
ČPP – RIGHT
ČPP – TOP

Golf a jóga?

16.02.2011 | Aneta Zárubová | publikováno v rubrice Novinky
A A A

V poslední době jsem se zřejmě asi náhodou setkala s několika lidmi, kteří hrají golf a ještě vedle toho provozují jógu. Zvláštní spojení mě přimělo k zamyšlení, jestli na této kombinaci přeci jen něco není. Rozhodně to změní vaše vnímání těla.

Bylo mi vysvětleno, že síla, kterou nám dává jóga, jak fyzická, tak psychická, se může zásadně podepsat na naší golfové výkonnosti. Cvičení jógy člověku totiž pomáhá zvýšit pružnost a rozsah pohybu, stejně tak, jako koncentraci. Lidé se pak také lépe vyrovnávají se stresem a zkrátka se cítí celkově lépe.

Na jógu nepotřebujete být žádnými hadími ženami a ani vás nemusíte dělat složitější cviky, abyste získali zdravé výhody jógy. Pokud začnete s jógou postupně, vaše tělo se stane flexibilnějším a postupem času vás bude jeho získaná pružnost po cvičení i překvapovat.

Častou chybou je, že lidé si najdou cviky pouze na určitou část těla a zbytek zůstane neprotažen. Jóga se zaměřuje na celé tělo a pomáhá vyrovnat jakoukoliv svalovou nevyváženost. Je logické, že pokud budete své tělo udržovat flexibilní, budete i v golfu švihat daleko lehčeji a vyhnete se i zbytečným zraněním.

Výhodou jógy je prostorová a finanční nenáročnost, podložka se vám vejde všude a nepotřebujete ani zvláštní vybavení, kromě podložky a pohodlného oblečení, které vám nebude bránit v protahování. Pokud nepatříte k lidem, kteří jsou schopni podat nějaký fyzický výkon pouze ve skupině, nemusíte ani nikam docházet během chmurných zimních dní, i když je z počátku lepší, aby někdo kontroloval držení těla při cvičení.

Budete tedy nejen fyzicky zdatnější a pružnější, ale i lépe soustředění. Stres vás nebude srážet na kolena a celé vaše tělo bude pracovat efektivněji. Nezapomeňte s cvičením počkat dvě až tři hodiny po jídle a správně při něm dýchejte. Pravidelné dýchání se často podceňuje, ale je stejně tak důležité, jako samotné pohyby. Budete se pak lépe soustředit na pocity při pohybu a hůl vám půjde snadněji ovládat a budete ji jinak vnímat.

  Aneta Zárubová



foto © Michaela Derhy

Počet přečtení: 3 049
Komentáře
  • Aneta Zárubová napsal:

    Dobrý den, Vladimíre,
    jsem moc ráda, že vás článek zaujal a inspiroval. Bohužel nejsem z Prahy 6, takže tam žádná sportovní centra, která provozují jógu neznám. Ale alespoň jsem jich pár pro vás vytáhla z googlu. Určitě se ještě podívejte sám, co máte nejblíže a vyzkoušejte jaký styl cvičení vám bude vyhovovat. Nezapomeňte, že v těchto mrazech je velmi jednoduché si svaly poranit, tak se na cvičení teple oblékejte.
    Aikido Praha, Adresa: Aikido Praha Bělohorská 58 Praha 6 – Břevnov
    Arha, studio zdraví a relaxace, Adresa: V.P.Čkalova 26, Praha 6
    SPORT CENTRUM Evropská, Adresa: José Martího 31, Praha 6
    Squash centrum Břevnov, Adresa: Za Strahovem 76 16900 Praha 6
    Přeji pěkné cvičení a super golfovou sezonu.
    Aneta Z.

  • vladimír napsal:

    Vážená Aneto,
    Váš článek mě zaujal, nemáte i doporučení na to, kde začít cca na Praze 6 – golfový senior?
    Příjemný den,
    V.

  • Zapoj se do diskuze

    Jméno:
    E-mail:
    Váš příspěvek:

    TOPlist
    Mediaboard Square 300 Skanska
    Square 300 Šípková 25. 9. – 8. 10. 2017